tak to co uzyskałem przez tydzień lub dwa i tak mam na kązdej formie kreatyny mono ,jabłczan czy ester etylowy wszystko spada i tak juz jest od bardzo dawna,dieta była dopieta na ostatni guzik ale mimo to coś nie tak nie wiem o co chodzi , nie moge w ogóle zrobic formy juz trace chęci do treningów bo wszystko idzie na marne
spoko jako że się pomyliłeś pomoge spokojnie zrób sobie cykl kreatyny...najlepiej z tauryną, jabłczan zbędny...bierz 5gram przed treningiem (30min) i odrazu po treningu z cukrami prostymi...siła napewno zdecydowanie się poprawi...oczywiście odpowiedni trening 90% - 100% swojego maxa ...powtórzenia np 6-4-2-1 dajmy że podnosisz max 100kg to [...]
nie rozumiem teraz o co pytasz reasumując: robisz cykl kreatynowy i w tym czasie mozesz brac 5 dni mono firmy "x", 10 dni mono frmy "y", pozniej jablczan firmy "z" czy ester firmy "p"... efekt powinien byc - pod warunkiem, ze nie popelniasz błedów w zywieniu czy treningu. Ty sie uparles na teorie z dupy, [...]
yyyyyy nieoplaca sie robic cyklu na 2 puchach XP lepiej zakup 1 puche XP i czysta forme kreatyny : Orotine lub crester, jablczan jak nie masz hajsu i bedzie duzo lepiej
Ceffeine Pyrin to połączenie kofeiny z wyciągiem z białej wierzby, w moim przypadku to połączenie oddalało zmęczenie podczas wysiłku, możesz również brać przed trenami, generalnie chodzi o wysiłek i nie musisz tego brać codziennie, jeżeli chodzi o suplementację długoterminową tzn że przez cały czas brania kreatyny bierzesz codziennie taką samą [...]
Na pierwszy raz starczy jedna forma kreatyny - monohydrat, jabłczan czy cell pump, poxniej mozna powtorz skupic sie bardziej na diecie i planie treningowym. Hard Mass Bulk czyli Odzywka białko-weglowodanowa 50 na 50 nic innego jak zaracie wp roszku zastepczy posilek itp. Cell Pump Prosty Stack Nitro 2 Fajny Stack jednak Jedna puszka 700 gramów nie [...]
Wiem, że cm3 to jabłczan bo ciągle go polecam:) Nie rozumiem Cię teraz? Chodziło mu o czystą formę kreatyny więc czemu jabłko nie? cm3 nie ma nic w dodatku, ani rybozy, inozyny, dextro itp.
[...] jedna porcje po treningu druga przed spaniem. Ja zawsze zostaje tylko przy porcji potreningowej. Nocny katabolizm zabezpieczam twarogiem. Z kreatyn to chyba najlepiej bedzie jablczan. Z tym, ze nie wiem jak dawkowac w sztukach walki. Ja jestem kolarzem i biore Cell pump jedna porcje po treningu. Wychodzi mi 4g kreatyny + dodatki. TO tez zalezy od [...]
jak nire masz za wiele kasy to dodaj jakąć pojedynczą formę kreatyny- mono nawet, albo ester czy jablczan. jeżeli stac cię na drugiego staka to wspominany przez ciebie clout - jeszcze w połaczeniu z KO- powinien "ujawnić" wiele ze swoich walorów- nie rozpisując sie wiecej taka iopcja jest jak najbardziej ok. rozważ więc swoje zdolności [...]
Mylisz sie MONO i JABLCZAN to sa kreatyny wiec jesli nie polaczyles ich w cyklu to robisz przerwe dlugosci trwania cyklu!tzn lykales jablaczan 6 tygodni to robisz 6 tygodni przerwy!nie rozumiem czemu chcesz Mono po jablku zarzucac??nie lepiej juz CP lub NITROII kupic?? pozdrawiam
ja ogolnie cos mam wrazliwy przweod pokarmowy na inne formy kreatyny niz mono, jablczan i KA. Po tym orotanie i magna bylo strasznie kiepsko, tak samo jak bralem Green magnitude, ogien z dupy normalnie Chociaz efekty w tym wypadku byly bardzo dobre.
rano wystarczy pojedyncza forma kreatyny czyli wspomniane mono czy jablczan byle nie shock bo to stack przed treningowy na pobudzenie a pytalem o wiek bo przeczytalem, ze bierzesz tribulon masz 18 lat wiec preparaty tego typu sa ci niepotrzebne twoj poziom testosteronu jest wysoki, po drugie jego dzialanie i tak jest dosc slabe mozesz go brac [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Ciało mam raczej umięśnione, bez zbędnego tłuszczu 2) wiek 19 3) waga/wzrost 176/70 4) staż treningowy 2 lata, nie wliczając w to przerwy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, jabłczan, xplode kreatyna, olimp redwiller 7) [...]
jest jeszcze CM3 ale to jest jabłczan , też fajnie kopie próbowałem tylko Micronized i cm3 wiec nie mogę się zbytnio wypowiedzieć ale myślę ze wszystkie kreatyny z treca są na tym samym standardzie ;)
Dawkujesz go tak samo, jak jabłczan. Do kreatyny masz pełno kombinacji, w sensie mogą to być aminokwasy, przedtreningówki, gainery, carbo itp tylko czy jest Ci to potrzebne?
chodzi mu "mocniejsze od mono" znaczy forme estryfikowana kreatyny, jakis ester =) np jabłczan - TCM z olimpa. tudziez stack kreatynowy oparty na jablczanie - cell pump , knockout , Xpand , v12... itp nie nawadniaja tak jak mono - przez co nie puchniesz jak świnia Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-20 12:59:59
Właśnie o to chodzi ze trochę tych supli zjadłem, ale ze względu na to że coraz więcej zaczyna być odmian kreatyny pomyślałem że któraś forma może przebić stare mono. problem w tym, ze wiekszosc bazuje na mono, a polaczenie w czasteczke z dodatkiem, nie czyni z niej lepszej formy:) np magna, orotan, glukonat, jablczan - bazuja na monohydracie